炎炎夏日如何防曬
夏季的陽光伴隨著高溫和強烈的紫外線，對我們的皮膚健康構成了威脅，隨著氣候變遷、臭氧層的破壞，人們接觸到紫外線的量也持續增加，我們的皮膚變得更薄更脆弱，導致容易受到陽光的照射傷害，同時提高了中暑的風險。
太陽光中的紫外線依據波長的不同，分為 UVA、UVB、UVC 三種，波長越長，穿透力就越強，由此可知，過量的紫外線，不僅會導致皮膚曬黑、曬傷，還可能加速老化，甚至增加患皮膚癌的風險；因此，選擇有效的防曬措施是夏日保護皮膚的關鍵!
UVA、UVB、UVC 詳細差異:
簡單的來說，
UVA 會造成我們曬黑
UVB 會造成我們曬傷
因此，要如何避免 曬黑 或 曬傷，
就讓我們來來看看ABC防曬原則吧!
防曬 A（Avoid）原則: 避免曬太陽
避免在紫外線最強的時間 - 上午10點至下午2點前後，進行戶外活動。UV 輻射是不分季節的，就算是陰天，被紫外線傷害的風險都是存在的。
即使坐在車內，雖然擋風玻璃阻擋了 UVB，但 UVA 仍會射進車內；
建議在車窗貼上能阻擋 UVA 的隔熱膜或色膜，並穿著防曬外套保護皮膚。
防曬B（Block）原則:塗抹防曬乳
在塗抹防曬乳之前，你知道什麼是SPF & PA 嗎?
SPF 是阻擋 UVB 防止肌膚「曬傷 」的關鍵，
防曬指標數值越高，防禦的時效更長。
例如 : 當一個人沒擦任何防曬產品，在太陽下曬 10分鐘後皮膚被曬紅，塗抹 SPF50 的防曬產品後，即可延緩皮膚被曬傷的時間到 500分鐘
(10分鐘 x SPF 50 = 500分鐘)。
PA是指 對抗 UVA ，避免肌膚「曬黑」的防護力標準，
日本和韓國產品普遍使用此標示，
一般以+號表示防禦能力的強度，+號愈多，代表對 UVA 的防護效果愈佳。
不過，即使使用了防曬乳，仍有一定的紫外線會通過，並且也容易隨著汗水而被擦掉；
因此，應將防曬乳視為一種輔助的防曬工具，而非防曬的唯一手段。
環保小知識:
國際珊瑚礁學會（ICRI）調查，每年約有1.4萬公噸防曬乳流入海洋，
這類的防曬劑成分，不僅會破壞海洋生態，
導致 75% 的珊瑚白化、死亡並傷害水中生物健康；
同時也可能引發我們的肌膚過敏、干擾內分泌系統，
造成身體異常，甚至危害兒童發育。
根據 2021年夏威夷頒布的防曬法案，
當地已開始禁止販售、推廣和散佈含有
二苯甲酮 (Oxybenzone)、甲氧基肉桂酸辛酯 (Octinoxate) ...等成分的防曬產品。
即使我們不去海邊戲水，但海洋有害成分的防曬乳，
依然會隨著洗臉或洗澡的排水系統流入大海中；
因此，在日常生活中使用「海洋友善」或「珊瑚友善」的防曬產品也是非常必要的。
防曬C（Cover）原則：遮蔽
1. 防曬外套
選擇合適的防曬外套是夏日防曬最重要的工具之一，
能以物理防曬的方式，保護我們的皮膚，免受紫外線的傷害。
穿著防曬外套可以減少防曬乳的使用，也是一種友善環境的表現。
UPF值是衡量衣物防曬效果的指標，
挑選防曬外套時，要留意 UPF值 - 就是紫外線防護因子，
它表示衣物對 UVA 和 UVB 的防護能力，是衡量衣物防曬效果的指標，
UPF值越高，代表衣物的防護效果越好。
如 : 一件 UPF40 的外套，表示只有 1/40 的紫外線可以穿透衣物，
等於能夠阻擋超過 97~98% 的紫外線!
這對於需要長時間在戶外活動或騎車的人來說，是非常重要的喔~
除了參考 UPF值，當購買防曬外套時，還可以考慮以下幾個方向 -
• 材質：編織緊密的布料比組織稀疏的布料更能夠提供好的防曬效果，
但須具備透氣和輕盈感的材質，才能夠舒適不悶熱。
• 樣式：長袖和帽子的設計，可以提供更全面的遮蔽和保護；
稍微寬鬆的輪廓，能更通風，幫助身體保持涼爽，活動也更方便。
• 顏色：顏色越深的布料越能夠隔絕紫外線，但也會較熱；
而淺色系衣物則相反，雖然隔絕紫外線的效果較差，但比較涼爽。
2. 帽子
選擇有較寬帽緣的帽子，能為耳朵和頸部提供更全面的保護。
3. 遮陽傘
傘的顏色愈深，防 UV 的效果愈好，
部分市售遮陽的專用傘，抗 UV 效果甚至可達 99%。
4. 太陽眼鏡
當陽光照射到眼睛時，短波長 (如 300奈米以下) 的紫外線被角膜所吸收，
其餘的紫外線則進入眼內，部分被水晶體吸收，
波長較長的則會到達視網膜黃斑部；
若沒有做好防曬工作，
眼睛由外到內的結構均可能受到紫外線的傷害!
如 : 光傷害角膜炎、白內障、黃斑部病變。
因此，外出活動時，建議配戴貼有 UV400 標籤的太陽眼鏡，
此為市售太陽眼鏡的基本要求，
代表可隔絕波長 400奈米以下的紫外光約 99% 以上，
才能有效的阻絕紫外線。
除了以上
ABC 防曬原則 之外，
小編也要提醒大家 防曬原則 D (Drink): 飲水 。
炎熱的夏天，應適時補充足夠水分，
避免脫水或中暑帶來的健康風險。
看完了這篇文章，
是不是有讓你更了解各種市面上的防曬數值及防曬方法了呢?
INC/REPURPOSE 防曬外套熱烈銷售中，
快來挑選一件，讓你的夏天更加安心愉快吧!